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Randonnée à pied

Nous vous proposons une multitude de randonnées différentes : de la balade contemplative à la randonnée sportive, il y a en a pour tous les goûts et tous les âges.
Observation chamois, Tourbières et lacs glaciaires, Randonnée autour des lacs, Randonnée techniques, Randonnée en famille pour les enfants de 3 à 12 ans,...

 

LES 6 BIENFAITS DE LA RANDONNEE,...

 

1- VOUS SEREZ PLUS DÉTENDU·E ET PLUS HEUREUX·SE

Même si cela peut sembler évident ne serait-ce que du point de vue des sensations, le simple fait d’être en pleine nature fait du bien.
Des études montrent que les personnes passant du temps en plein air sont plus détendues et plus heureuses. Lorsque l'on est en forêt notre taux de stress baisse (pouls ralenti, pression artérielle et taux de cortisol plus bas). Alliés à une meilleure oxygénation de notre cerveau, tout cela contribue au bien-être.

 2 - VOUS SEREZ 50% PLUS CRÉATIF·VE 

Le cerveau se trouve stimulé par les grands espaces, la beauté des paysages...
Et si vous en profitez pour couper votre téléphone cela sera encore plus bénéfique. Des études ont même établi qu’après plusieurs jours passés dans la nature sans téléphone portable la créativité augmentait de 50% ainsi que la capacité à trouver des solutions en cas de problèmes.

  3- VOUS RENFORCEREZ VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE 

Activité d’endurance adaptable aux capacités de chacune et chacun, la randonnée - contrairement aux activités physiques trop intenses - participe à l’amélioration globale du système immunitaire. Ceci notamment grâce aux molécules sécrétées par les plantes et les arbres : les phytoncides.

 4- VOUS MAINTIENDREZ VOTRE MASSE MUSCULAIRE FACILEMENT

 Pouvant se pratiquer sur une durée longue mais sans forcer, la randonnée ne fatigue pas l’organisme de façon excessive.

C’est un sport complet avec un focus sur les muscles du bas du corps mais qui ne porte pas de façon nocive sur les articulations. Sport d’entretien, la randonnée permet le maintien d’une bonne condition musculaire. Un conseil pour bien préserver vos articulations : veillez à ne pas surcharger votre sac.

  5 - VOUS BAISSEREZ VOTRE TAUX DE MAUVAIS CHOLESTÉROL 

 Randonner régulièrement permet de faire baisser le taux de mauvais cholestérol et d’augmenter le bon cholestérol ce qui permet d’améliorer la santé de vos artères et de   faire diminuer votre tension artérielle.

  6 - VOS OS VIEILLIRONT MIEUX ET MOINS VITE

Randonner permet aussi de prévenir l’ostéoporose grâce à son action sur le squelette et les articulations. Vos os gagneront en densité, vous allez donc diminuer les risques de fractures.
Pensez à prendre des bâtons pour soulager vos genoux et vous aider dans les montées et les descentes.